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1、具有回奶功能的食物有韭菜、咖啡、巧克力、山楂、麦芽茶等。这些食物可以减少乳汁分泌，可以在回奶期食用，可以起到更好更快的回奶作用。

2、但仅通过食物回奶效果有限。如果准备回奶，要减少喂奶次数，减少宝宝吸吮对乳房的刺激，饮食清淡，少喝汤喝水，适当限制蛋白质的摄入。

3、回奶过程中容易造成积奶。最好把多余的乳汁挤出来，把乳房排空，否则容易引起乳腺炎。此外，芒硝还可以外敷在乳房上，也有回奶的作用。平时注意休息，穿宽松舒适的内衣，保持卫生。

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