气 血

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您知道气血和长寿的关系吗？您听说过身体上有长寿的“气血信号”吗？今天的专家告诉我们，其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是气血好。而身体中有两个“气血信号”，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养，这样调养好气血，就容易长寿。到底这两个“气血信号”是什么？气血、脾胃和长寿之间的关系又是什么？

早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现问题。专家现场通过这个“气血信号”选出了一位气血虚的观众，手苍白、手凉，仔细询问她，她说自己一直都有贫血的问题。

气血不足的症状：乏力、四肢发凉、头晕、心悸、心慌

所以手上的气血信号就是甲床变淡和手脚发冷。

另外，气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？

胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。

而我们从气血充足到气血亏虚，常常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况，进而影响寿命。

当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。

1气血亏虚第一步：气滞

症状：痞满，胸胃之间胀满憋闷、恶心、打嗝、嗳气、反酸、腹胀、便秘、腹泻

专家给我们推荐了一个行气消胀宝贝——地枯萝。地枯萝听着名字可能大家不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，主要功效是行气化痰、降气消食。

地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。

为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？

萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。

但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。

· 一味地枯 ·

组成：地枯萝30克

做法：煮水代茶饮即可，对于多数胃肠气滞患者都适用。

如果买不到地枯萝，自己在家可以将萝卜放老放干以后使用，但发霉了不要用。白萝卜、绿萝卜都可以，白萝卜更平和。

2气血亏虚第二步：血瘀

当我们胃腹部常常有疼的表现时，您有可能就进展到脾胃血瘀的情况。

症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点

当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，您就可以选择专家推荐的安胃止痛热敷包来辅助治疗，可以行气、活血、止痛。

安胃止痛的神奇药包

组成：元胡50克、莪术50克、干姜50克、粗盐350克

用法：将这些药材放入药包中，微波炉加热40秒，温热后放置在胃腹部，持续20-30分钟，可反复使用。温度不敏感者请一定控制好药包温度，谨防低温烫伤。

功效：温阳、活血、止痛

干姜性温，可以暖胃；元胡能行气、活血、定痛；莪术活血化瘀；粗盐主要是导热保温、传递药效。

大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。如何从眼睛辨别气血亏虚呢？

专家告诉我们可以从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：

内眦颜色越红润，说明气血充足；

内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；

如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血瘀。

对于气血亏虚的患者，专家也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。

醪糟气血饮

食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克

做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。

醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。

阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。

专家提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。

来源：北京卫视养生堂