1、含义　　“吉祥卧”就是佛教的一种修行姿势，意即朝右侧卧躺。

(资料图片仅供参考)

2、佛说《长阿含经》卷第三游行经记载：“尔时，世尊自四牒僧伽梨，偃右腋如师子王，累足而卧。

3、”说明释迦牟尼卧着时采右侧卧姿势，世上许多卧佛佛像也都是右侧卧姿。

4、 佛像（吉祥卧）　　[编辑本段]吉祥卧方法　　“卧须右胁，名吉祥卧”，睡觉的时候，右胁而卧，这个两个脚要弯一点把它合拢，合起来。

5、舌头顶上腭，跟修定一样，舌顶上腭，上头顶住。

6、右手做个枕头，摆在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧是吉祥卧。

7、（摘自智敏上师对右卧的讲解） 南怀瑾老师示范　　[编辑本段]吉祥卧利益　　智敏上师对右卧的讲解　　这样子睡眠，可以使身体安稳，没有动乱，晚上也不会睡得太沉，也没有恶梦等等。

8、这个经上讲了很多好处。

9、在我们现在科学来讲，右胁而卧也有它科学的依据。

10、我们的肠胃的胃，它的口在右边，右胁而卧，可以把胃里边的东西都顺这个口到肠里去，不会积在胃里边，会使肠胃通畅了。

11、那么照佛的说法有更大的好处，所以说一般都吉祥而卧。

12、 临睡息时，应出房外，洗足入内，右胁而卧，重叠左足于右足上，犹如狮子而正睡眠，第一个，现在睡觉的时候应洗个脚。

13、我们现在这里跟印度不一样，印度是赤脚的，所以他当然睡觉的时候要洗一下，我们这儿穿了鞋子的，当然夏天要洗澡，冬天可以不必。

14、然后去睡，睡的时候要这样睡，这我们大家都晓得的，吉祥卧。

15、为什么要这样呢？ 如狮子卧者，犹如一切旁生之中，狮力最大，心高而稳，摧伏于他。

16、 所以要这样去做的话，狮子就是这样卧的，那个时候那个“心高”，它的心高不是心摆的高低，那个时候的心里面不象平常沉得很厉害，沉得厉害的时候那时用心用不起来，所以那个地方还保持着能够用心的程度，而且很“稳”，这有什么好处呢？不被他所摧伏而能“摧伏于他”。

17、我们现在被烦恼摧伏，你能够这样去做，就是睡眠的时候你还能摧伏烦恼，这是它的特质。

18、　　2、钟茂森博士讲解　　在佛门里面还有一个所谓的「四威仪」，这个也很好，所说的是「立如松，行如风，坐如钟，卧如弓」，这是讲站立的时候像棵松树一样挺拔端正，走起路来大方从容，像股风一样，坐的时候也坐得端端正正，像个大钟一样很稳重，睡的时候最好是右侧睡，腿把它弯起来，像个弓一样弯曲，这种卧姿叫做「吉祥卧」，这是对身体有好处的。

19、这些形象都是代表著内心，内心因为有诚敬，外面的形象就端正大方，反之如果内心里面有很多见不得人的事情，他的仪容就难免会有一种鬼鬼祟祟的感觉。

20、所以君子通过修行自己的仪表来端正自己的心念。

21、　　3、李越老师讲解　　卧如弓，古人佛家叫吉祥卧，睡眠不仰、不俯，右卧如弓。

22、右卧是一个健康的姿态，为什么要右卧？我们可能知道的一个常识是心脏在左边，更重要的是我们睡觉的时候要仰著、俯著，俯著会压迫我们的脏腑，仰著我们的脏腑会打开，食物吃了之后压在上面，会伤害我们的肠胃。

23、我们睡觉的目的是为了什麼？养精蓄锐，是让我们的阳气回收更加充足，你右卧的时候，每个脏腑它就关闭了，它自然可以养我们的精神，这样睡觉，所以这个很重要。

24、 再来一个常识，就是睡觉的时候，我们不能直接让空调和风扇吹到我们的身上。

25、因为我们晚上睡觉的时候阳气很微弱，如果一旦吹风，就会把阳气吹散，第二天早晨起来，我们就会看到眼睛肿、全身无力。

26、所以我们在南方要把空调打开，温度调时一个小时要关掉，不能够直接吹，也不能够开著窗户。

27、　　[编辑本段]吉祥卧功德　　经典中记载，共有四种功德： 第一、身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行业。

28、 第二、不失正念，狮子是百兽之王，睡眠中不会失去正念，我们依止卧式而睡，也不会忘失修持善法的正念。

29、 第三、不会入于酣睡、深度昏沉，而能时刻保持警觉的状态。

30、 第四、不起恶梦，经常做吉祥之梦。

31、　　[编辑本段]相关文章选读　　睡眠时应保持什么威仪呢？　　结束了一天的闻思修行和修持善法之后，晚上入睡时，应像怙主佛陀4月15日示现涅盘时的吉祥卧一样：右侧下卧，以足压足，右手垫在右脸颊下，左手放在左腿上。

32、以这种卧式入睡，即使突然离开人间，也不会堕入恶趣当中。

33、莲花生大士在《六中阴》中再三地宣讲：“任何一个众生（不仅是人），临死时若是吉祥卧，就算业力再深重、罪业再大，也不会堕入三恶趣。

34、”这是非常重要的一个教言！以前上师宣讲中阴法门时，也再再强调：“我们死的时候，吉祥卧是最好的，如果自己实在没有能力，周围的人也应想尽办法帮忙。

35、甚至牦牛、饿狗等动物在奄奄一息时，把它的身体摆成吉祥卧，也不会堕入恶趣。

36、”可见，吉祥卧的功德非常非常大，我们每天在睡觉时，应该记住这个姿势。

37、 释迦牟尼佛在入涅盘时，头朝向北方。

38、有些论典中说，这意味着佛陀殊胜的大乘佛法，将在印度的北方——藏地、汉地等处得以弘扬，有这样一种缘起。

39、所以睡觉时，有些法师要求床位一定要改，必须头朝北、面朝西，但此处颂词说“朝欲方”，朝什么方向都可以，只要是吉祥卧就行。

40、否则，脸朝上仰卧，易生贪心；脸朝下俯卧，易引发嗔心；左侧而卧，增长痴心，种种不如法的卧式，会引生各种无明烦恼，唯有右胁而卧才最有功德。

41、 作为一个修行人，一天二十四小时都不要空过，而应在修持善法中度过。

42、龙猛菩萨的《亲友书》中说：白天应精勤修积善法，到了晚上睡眠时，将夜晚分成三时，中夜可以睡眠，初夜和末夜一定要修持善法。

43、据此论要求，晚上如果有十二个小时，中间只可睡四个小时。

44、（有些人可能有点害怕了！）但一般来说，如果你睡六个小时，从十点钟开始睡，早上四点钟起来，这样就比较适合，按照《瑜伽师地论》、《大乘阿毗达磨》的观点，中夜入睡对身体也非常好。

45、　　2、吉祥卧有两个好处　　一方面不会令睡眠时间空耗，而能充分利用起来，积累不可思议的功德。

46、另一个原因就是，如果我们在酣睡中离开人间，以此卧式也不会堕入三恶趣。

47、所以，以前的一些老修行人，都比较注重用这种卧式睡觉。

48、 但有时候我们睡觉是吉祥卧，第二天早上醒来时，完全成了另一种姿势，这种情况也比较多。

49、不过一年多以来，我每天的吉祥卧都保持得比较好，倒不是自己修行好，而是右边有块地方很痛，一直压着就不痛，所以晚上不能翻身，一翻身就会痛醒，没有天亮之前不能动。

50、我有时候想：“这个病对我还是有点帮助，如果不痛的话，晚上肯定翻过去翻过来，吉祥卧很快就不成形了。

51、”总之，吉祥卧的功德非常大，这不是明白道理就够了，一直要在实际行动中去做。

52、 严格来讲，真正上等的修行人，晚上从不躺下睡觉，一直就是这样坐着。

53、去年学院有些堪布到昌都去听传承，传法者是一位八十多岁的出家人，他从二十几岁起就夜不倒单，直到现在都没有躺下过。

54、我刚来学院时也是这样，大概十五年左右一直没有躺着睡，后来得了脊椎病，医生说这样下去不会有很长的生命，于是没办法，只好以病为借口倒下去了。

55、在我的前面，有些法师已经倒下去了，但在我的后面，有些人都二十多年了，屋子里根本没有床，这种修行人在学院也非常多。

56、听说我们的有些法师也是这样，十三四年来始终夜不倒单，精进修行，真是非常随喜！ 很多人刚开始时，发誓要如何如何修行，但所谓的修行，要长期坚持，若能几十年不变，才是非常好的修行人。

57、有些人刚出家尤其是剃度那几天，不眠不息，非常精进，行为就像《心性休息大车疏》里说的“新比丘”那样寂静调柔。

58、而外面有些“新居士”，初学《入行论》时也是这样，几天内积极得不得了，过一段时间就慢慢不行了，原来的恶行暴露无遗，又恢复到以前的状态了。

59、 在我们学院，很多藏族、汉族的出家人，临死时都是吉祥卧。

60、当然也有些大德迎接死亡的方式有所不同。

61、道孚的邬金多昂活佛，以前法王如意宝灌“四心滴”的顶时，要求他给我们念传承，共念了四函，也是我们的根本上师。

62、前一段时间，他无病无恙到自己家乡去开法会，法会开完以后，他念了一个吉祥颂，就在法座上站着圆寂了。

63、所以修行人的圆寂方式非常多，但不管怎么样圆寂，最关键的是我们的道心不能失坏。

64、有了这种道心后，经常串习吉祥卧，用的时候也很容易。

65、否则你睡觉时从来没有训练过，只把它当作一种理论，那临死时恐怕用不上。

66、　　3、四功德说　　有关论典中记载，吉祥卧有四种功德（不同论典的说法也不同）：第一，身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为。

67、第二，不失正念，狮子是百兽之王，睡眠中不会失去正念，我们依此卧式而睡，也不会忘失修持善法的正念。

68、第三，不会入于酣睡、深度昏沉，而能时刻保持警觉的状态。

69、第四，不起恶梦，经常做吉祥之梦。

70、释迦牟尼佛能彻知一切万法，他涅盘时在所有行为中选择这种姿势，必定对后学者有极大的利益。

71、　　4、四注意项　　在入睡之前，还有四点需要注意：一是要具足正念而睡，从开始睡觉一直到睡着之前，始终要处于意念善法当中。

72、以前我在读小学时，住在一个老喇嘛家，我们每天吃完晚饭以后，他就盖上法衣，把灯吹了，一直念“嗡玛呢吧美吽，嗡玛呢吧美吽……”，逐渐逐渐睡着了，声音就没有了。

73、早上醒来时，他的声音先是特别浊，嗡嗡嗡听不清楚，后来慢慢地——“嗡班匝萨埵吽。

74、嗡班匝萨多萨玛雅，玛呢巴拉雅，班匝萨多迪诺巴，迪叉哲卓美巴瓦……”开始念百字明，一直念到吃早饭之前，这种传统从来没有间断过。

75、这些孩童时代的教育，对我一生的影响都很大，尽管自己没有那么精进，但始终都觉得这个很需要、这个很重要，经常在藏族汉族的很多法师面前提倡，发动大家念《随念三宝经》、百字明。

76、然而，自己有时候能力有限，有时候烦恼很重，不能如理如实地行持，所以我非常佩服那些老修行人。

77、 二是要在正知中入眠，尽量不产生一些烦恼。

78、 三是光明想。

79、临睡之前，观想释迦牟尼佛或阿弥陀佛等佛菩萨，发光照亮自己的周围，在这样的境界中入睡。

80、《上师心滴》有阿弥陀佛的专门修法，依靠这种修持，临终时阿弥陀佛会亲自来迎接。

81、即使我们不能做到这样，作为一个修行人，晚上在佛像前磕三个头，这一点最好不要忘，平时出门也应带着佛像或唐卡，这就是我们跟非修行人的不同之处。

82、同时，还应该每天观想一下佛陀，否则自己的行为不一定非常如法。

83、即使你不会背诵、不会修法，但在面前放上释迦牟尼佛、阿弥陀佛或上师如意宝的像，然后看一看观一观，好好地忏悔、好好地念经，这也是一种修行。

84、这种修行谁都会做，若能这样长期串习，自己就会变成一个很好的修行人。

85、 四是早起想。

86、我们睡觉前不要想：“明天是星期天，睡到下午三点也没关系。

87、”如果真的这样想，很有可能一直睡下去了。

88、假如在临睡前想“明天应该早一点起来”，心的力量不可思议，一定可以早起的。

89、 以上讲了正知想、正念想、光明想、早起想，具足这四种想而入眠，对一个修行人来讲很有必要。

90、 另外，堪布根霍仁波切在讲义中，将华智仁波切与麦彭仁波切的教言归纳为一种窍诀，即把一天的生活当作一生来观修。

91、也就是早上观想自己刚刚得人身，是孩童时代；中午观想自己为壮年人；下午观想为老年人；晚上观想开始生病，接近死亡；入睡时观为离开人世；做梦观为中阴阶段；第二天早上醒来时，观想为下一世。

92、 为什么要这样想呢？因为这样观修，无常之心即能生起。

93、假如一天相当于一生，那看你一生中修了菩提心没有，如果早上的孩童时代、中午的壮年时代、下午的老年时代，都没有修菩提心，那一辈子就浪费了，临死之前根本没有把握。

94、所以，这种观想非常有必要。

95、　　5、清净入眠生活快乐　　如果在清净的善念中入眠，生活也会很快乐。

96、龙猛菩萨在《宝鬘论》中说：“安乐中入睡，也会在安乐中醒来。

97、心地安乐，梦境也安乐。

98、”我们修行人，平时什么事情都想得开、什么事情都看得淡，始终处于快乐的心地中，行住坐卧也都是快乐。

99、但世间人并非如此，因为有了烦恼，白天心里不快乐，临睡前也有说不出的痛苦，在痛苦中入睡的话，做梦也肯定是噩梦，醒过来后又不快乐……，整个人生与痛苦形影相随，这就是非修行人与修行人之间的差别。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。